CoreWay Yoga
Worum geht es bei CoreWay?
CoreWay ist die Weiterentwicklung von CoreWork® und wurde seit 2009 laufend von Claudia C. Steiner an die Erfordernisse einer funktionell-ökonomischen Haltung und Bewegung angepasst.
Der menschliche Körper verfügt über eine evolutionär tief verankerte Fähigkeit, sich gegen die Schwerkraft aufzurichten und eine funktionell-ökonomische Haltung auch unter wechselnden äusseren Bedingungen zu finden und einzunehmen. Basierend auf dieser Erkenntnis wird mit Hilfe der Methode CoreWay die eigene Wahrnehmung für diesen natürlich ablaufenden Prozess sensibilisiert. Ziel ist, diesen Prozess bewusst zuzulassen und wahrzunehmen. Über die entstehende vertiefte und feinere Körperwahrnehmung können ungünstige, störende Haltungs- und Bewegungsmuster erst erkannt werden. Diese unökonomischen «Muster» sind in ihrer muskulären Spannung vielfach zu hoch und beeinträchtigen das Wohlbefinden und schränken die Leistungsfähigkeit ein.
Kursinhalt
Im Unterricht steht die Verbesserung einer funktionell-ökonomischen Körperhaltung sowie das Auflösen von nicht ökonomischen Haltungs- und Bewegungsmustern im Fokus. Mit Hilfe von Yoga-Positionen, die individuell durch Materialien (Yoga-Block, Yoga-Gurt etc.) unterstützt werden, wird an der Körperausrichtung über das Skelett gearbeitet. Ein dynamisches Gleichgewicht von Kraft und Beweglichkeit wird dadurch gefördert. Die Arbeit am individuellen freien und zugelassenen Atemgeschehen sowie die Fähigkeit sich zu entspannen bei mentaler Wachheit (Präsenz), bewirken ein Vertiefen und ein verfeinern der Körperwahrnehmung.
Erläuterungen und Praxisbeispiele zu anatomisch-physiologischen Gesetzmässigkeiten des Körpers führen zu einem besseren Verständnis funktionell-ökonomischer Haltung und Bewegung. Die so gewonnenen Erkenntnisse werden mit der eigenen Erfahrung laufend neu vernetzt. Über Langsamkeit, Achtsamkeit und „Dem-Nicht-Mehr-Tun“ können innere Spannungsmuster zielgerichtet zur Lösung eingeladen werden.
Der Unterricht ist prozessorientiert sowie geprägt durch individuell ausgerichtete Hilfestellungen und persönlicher Begleitung jedes Teilnehmenden.
Preise für einzelne Lektionen (sofern es verfügbare Plätze hat)
Lektion zu 90 Minuten Fr. 37.50
Abonnementspreise für das Trimester 2/2025 – 1. April bis 10. Juli 2025
CoreWay Yoga 1
Montag, 9.30 – 11.00 Uhr, 12 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 408.00
CoreWay Yoga 2
Montag, 17.45 – 19.15 Uhr, 12 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 408.00
CoreWay Yoga 3
Mittwoch, 9.30 – 11.00 Uhr, 15 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 510.00
CoreWay Yoga 4
Donnerstag, 9.30 – 11.00 Uhr, 13 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 442.00
CoreWay Yoga 5
Donnerstag, 17.45 – 19.15 Uhr, 13 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 442.00