CoreWay Yoga
Worum geht es bei CoreWay?
CoreWay ist die Weiterentwicklung von CoreWork® und wurde seit 2009 laufend von Claudia C. Steiner an die Erfordernisse einer funktionell-ökonomischen Haltung und Bewegung angepasst.
Der menschliche Körper verfügt über eine evolutionär tief verankerte Fähigkeit, sich gegen die Schwerkraft aufzurichten und eine funktionell-ökonomische Haltung auch unter wechselnden äusseren Bedingungen zu finden und einzunehmen. Basierend auf dieser Erkenntnis wird mit Hilfe der Methode CoreWay die eigene Wahrnehmung für diesen natürlich ablaufenden Prozess sensibilisiert. Ziel ist, diesen Prozess bewusst zuzulassen und wahrzunehmen. Über die entstehende vertiefte und feinere Körperwahrnehmung können ungünstige, störende Haltungs- und Bewegungsmuster erst erkannt werden. Diese unökonomischen «Muster» sind in ihrer muskulären Spannung vielfach zu hoch und beeinträchtigen das Wohlbefinden und schränken die Leistungsfähigkeit ein.
Kursinhalt
Im Unterricht wird an der Verbesserung einer funktionell-ökonomischen Körperhaltung sowie am Auflösen von nicht ökonomischen Haltungs- und Bewegungsmustern gearbeitet. Mittels Yoga-Positionen, die individuell durch Hilfsmittel (Yoga-Block, Yoga-Gurt etc.) unterstützt werden, wird an der Körperausrichtung über das Skelett gearbeitet. Ein dynamisches Gleichgewicht von Kraft und Beweglichkeit wird dadurch gefördert. Die Arbeit am individuellen freien und zugelassenen Atemfluss sowie die Arbeit an der Fähigkeit sich zu entspannen bei mentaler Wachheit, bewirken ein Vertiefen der Körperwahrnehmung. Erläuterungen und Praxisbeispiele zu anatomisch-physiologischen Gesetzmässigkeiten des Körpers führen zu einem grösseren Verständnis einer funktionell-ökonomischen Bewegung. Die so gewonnenen Erkenntnisse werden mit der eigenen Erfahrung laufend neu vernetzt. In einem weiteren Schritt wird zielgerichtet an der Auflösung innerer Spannungsmuster gearbeitet.
Der Unterricht ist prozessorientiert und geprägt durch individuell ausgerichtete Hilfestellungen und persönlicher Begleitung jedes Teilnehmenden.
Preise für einzelne Lektionen (sofern es verfügbare Plätze hat)
Lektion zu 90 Minuten Fr. 36.00
Abonnementspreise für das Trimester 1/2025 – 1. Dezember 2024 bis 31. März 2025
CoreWay Yoga 1
Montag, 9.30 – 11.00 Uhr, 15 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 487.50
CoreWay Yoga 2
Montag, 17.45 – 19.15 Uhr, 15 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 487.50
CoreWay Yoga 3
Mittwoch, 9.30 – 11.00 Uhr, 14 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 455.00
CoreWay Yoga 4
Donnerstag, 9.30 – 11.00 Uhr, 14 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 455.00
CoreWay Yoga 5
Donnerstag, 17.45 – 19.15 Uhr, 14 Lektionen zu 90 Min.
Fr. 455.00