Intensivkurs CoreWay – Die Integration des Beckenbodens in der Körperaufrichtung
Freitag, 13. Juni und Samstag, 14. Juni 2025
Eine erhöhte Spannung im Beckenraum und/oder ein Zwerchfell, dass in der Ausatmung nicht ganz entspannen kann, beeinflussen den Beckenboden in seiner Funktionalität. Er kann in Belastungsmomenten seine Funktion von „Halt-Geben“ nicht mehr gewährleisten und/oder in Momenten des „Loslassen-Müssens“ bleibt er in der Anspannung.
Diese funktionellen Einschränkungen müssen sich nicht ausschliesslich in Inkontinenz-Problemen zeigen. Auch Rücken- und Hüftgelenksbeschwerden weisen auf einen Beckenboden hin, der im Körpergeschehen nicht integriert ist.
An diesem vier Abenden wird der Beckenboden in seiner funktionell-ökonomischen Arbeitsweise differenziert betrachtet. In der praktischen Umsetzung steht die Arbeit am bewusst zugelassenen individuellen Atemgeschehen in Verbindung mit dem Beckenboden im Zentrum. Zwerchfell und Beckenboden sind in ihrer Arbeitsweise voneinander abhängig. Erst die Integration des Atemgeschehens ins „Beckenboden-Bewusstsein“ ermöglicht eine ökonomischere Körperausrichtung in Belastungsmomenten.
Über gezielte Übungen die den Beckenraum in eine grössere Entspannung führen, erhalten die Teilnehmer*innen eine differenzierte Wahrnehmung der verschiedenen Beckenbodenmuskeln. Das gleichzeitige Bewusstsein für die anatomische Becken-Mittelposition und den freien Atemfluss schafft eine Basis, auf der eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sinnvoll und effizient wird.
Durch das Vertiefen der Selbst- und Körperwahrnehmung und einem subtilen Umgang mit Spannungs-Dysbalancen wird an individuellenLösungsansätzen gearbeitet. Langsamkeit und eine achtsame, behutsame und passive Haltung gegenüber dem Körper unterstützen den Prozess.
Weiterbildungsnachweis: 9,5 Lektionen zu 60 Minuten (EMR, ASCA, BGB etc. anerkannt)
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen begrenzt.
Termine
Freitag, 13. Juni und Samstag, 14. Juni 2025
Arbeitszeiten
Freitag, 16.30 – 20.00 Uhr
Samstag, 9.30 – 12.30 Uhr und 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten
Fr. 308.00
Anmeldeschluss
Montag, 2. Juni 2025
Kursort
moving art patio, Tribschengasse 4, 6005 Luzern