CoreWay Intensivkurs „Ruhende Schultern, freier Nacken“ im Val Müstair, Graubünden
Sonntag, 28. September 2025 bis Samstag, 4. Oktober 2025
Wer das idyllische Val Müstair zum ersten Mal erblickt, wird fasziniert sein von der Schönheit und Unversehrtheit dieses Flecken Erde. Im Herbst, wenn sich die uralten Lärchen- und Arvenwälder farblich mischen, bietet das Biosfera Val Müstair milde Temperaturen, tiefblauen Himmel und weisse Berggipfel.
Ein perfekter Ort um sich intensiv mit dem eigenen Körper auseinander zu setzen, sich zu erholen und sich vom Alltag zu entschleunigen – das feine und gediegene Ambiente des Hotel Central „La Fainera“ im Zentrum des Val Müstairs im Dörfchen Valchava gibt den Rahmen dafür!
Der Schultergürtel ist die Brücke, um die Kraft aus dem Zentrum für die Handlung nutzen zu können. Dabei steht die Balance zwischen Schulterblatt-Verankerung und Bewegungsfreiheit von Nacken und Schultergelenk im Zentrum.
Die Teilnehmer*innen erlernen in diesem Intensivkurs ein Grundwissen um die funktionellen Zusammenhänge der anatomischen Strukturen von Schultergürtel, Nacken und der Beckenposition. Die Arbeit an der anatomischen Becken-Mittelposition führt zu einem Ausrichten des Schultergürtels und des Kopfes über das Skelett. Die vertiefte Auseinandersetzung mit dem zugelassenen freien Atemfluss ermöglicht die Aufrichtekraft zu nutzen, ohne die Handlungsfreiheit einzuschränken.
Über die Methode CoreWay setzen wir uns prozessorientiert mit dem Thema „Schultergürtel – Nacken“ auseinander. In der Vernetzung von Theorie und Praxis und mit einer achtsamen, behutsamen Haltung gegenüber dem Körper kann zielgerichtet an der Auflösung innerer Spannungsmuster gearbeitet werden. Der Unterricht in der Kleingruppe (max. 6 Teilnehmer*innen) ist geprägt durch meine individuelle Begleitung jedes Einzelnen.
Den Tag beginnen wir im hellen Yoga-Raum im Dachgeschoss des Hotels mit CoreWay Körpermeditation.
Nach einem reichhaltigen Frühstück kann die Zeit individuell gestaltet werden.
Am Nachmittag treffen wir uns zum Intensivkurs CoreWay „Ruhende Schultern, freier Nacken“.
Weiterbildungsnachweis: 17,5 Stunden
Die hoteleigene Sauna kann gratis benutzt werden.
Das Hotelangebot von Vital-Bädern oder Körpermassagen können im Voraus separat gebucht werden.
Termine
Anreise Sonntag, 28. September 2025, 16.00 Uhr Treffpunkt zum Empfangs-Apèro
Abreise Samstag, 4. Oktober 2025, nach dem Frühstück
Unterkunft
Hotel Central „La Fainera“ (***Superior)
Bauorcha 19A, 7535 Valchava
Kurszeiten Montag bis Freitag
CoreWay Körpermeditation: 7.45 – 8.45 Uhr
CoreWay Intensivkurs „Ruhende Schultern, freier Nacken“: 14.00 – 16.30 Uhr
Kosten
Im Einzelzimmer Fr. 1’625.00
Im Doppelzimmer Fr. 1’475.00
Für Begleitperson im Doppelzimmer ohne Kursteilnahme Fr. 960.00
Im Preis inbegriffen sind:
Kurskosten „CoreWay Körpermeditation“ und „CoreWay Intensivkurs“; Begrüssungs-Apèro; alpines Schlemmer-Frühstücks-Buffet; Nachtessen 4-Gang-Wahlmenu (traditionell und vegi) mit frischen und regionalen Produkten; Hahnenwasser zum Wein als Zweitgetränk gratis; Wandertee (in eigener Thermosflasche) und Äpfel für unterwegs; Benützung der hauseignen Sauna; Service, Kurtaxen und Mehrwertsteuer für Hotel; Gästekarte ÖV „Val Müstair Mobil“.
Zimmerausstattung:
Bad/Dusche und WC; Haarföhn, Kosmetikartikel; Flach TV; gratis WLAN; gemütliche Sitzecke, Schreibpult; Schranktresor; Lärchenboden und Arvenmöbel
Anreise
individuell mit Auto oder ÖV
Das Hotel verfügt über genügend gratis Parkplätze vor dem Haus.
Anreise mit ÖV: Ticket bis Zernez lösen; An- und Abreise Zernez-Val Müstair und retour ist in der Gästekarte ÖV „Val Müstair Mobil“ inbegriffen; Postautohaltestelle vor dem Hotel.
Anmeldeschluss
1. Mai 2025
Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.
Annullationsbedinungen
Bei einer Abmeldung bis 30 Tage vor Ferienbeginn (28. August 2025) fallen keine Kosten an. Bei einer Abmeldung bis 16 Tage (12. September 2025) sind 50% des Gesamtpreises zu bezahlen – nach dem 11. September 2025 sind 100% des Gesamtpreises zur Zahlung fällig.
moving art empfiehlt den Abschluss einer Annullationskosten-Versicherung, um auch bei einem Rücktritt aus nicht vorhersehbaren Gründen (Krankheit, Unfall, Todesfälle) finanziell abgesichert zu sein.